ふと気づくと、かかとはカチカチ、「夏なのに脚を出せない！」と悲鳴を上げている人は多いはず。ネイリストの渡邉季穂さんが、“かかとをふわふわにする”ケアを伝授！

かかとをふわふわにする


ネイリスト　渡邉季穂さん

ネイリスト　渡邉季穂さん

uka代表、トップネイリスト。経営者であると同時に、雑誌やCMでのクリエイティブ活動、プロダクト開発、講師と幅広く活躍。爪そのものを美しく魅せるネイルが身上。


「かかとがカサカサしたり、ヒビが入ったりしないようお手入れはこまめに。保湿するだけでなく、体重がかかって厚くなった角質を除去していく必要もありますね」（渡邉さん）。まずはスペシャルケアとして以下のプロセスを実行。「一度きれいになったと思っても、乾燥するとまたガサガサしてくるので、毎日、クリームをつけるときにスムーサーでなじませるなど、ひと手間加えると、なめらかさをキープできます」（同）。

《Step1》乾いた状態で、スムーサーの粗い面で削る



最初にかかと表面の硬くなった角質を荒削りする。乾いた状態のまま、スムーサーの粗い面で円を描くように。

《Step2》プレフットケアローションを浸透させて柔らかくする



肌のゴワつきをやわらげる働きのあるフットケアローションをたっぷりめにつけ、かかとに浸透させる。

《Step3》スムーサーの細かい面でていねいに削る



ぬれた状態で、スムーサーの細かい面で円を描きながら削る。2〜3を繰り返し、細かい角質が落ちるようになったら終了。

《Step4》ネイルセラムやオイルをつけて、もう一度スムーサーでサーッと磨く



かかとの保湿にもいいネイルセラムやオイルを塗って、スムーサーの細かい面でなじませ、肌の奥にまで行き渡らせる。

編集部のおすすめアイテム


スムーサー&ローション



かかとのケアにはこのセット。スムーサー（ヒールファイル）は粗目、細目、2種のヤスリを使い分けてスベスベのかかとに。プレフットケアローションは尿素の力で硬くなった肌を柔らかくして、削りやすく。
ヒールファイル（限定色）、プレフットケアローション（50㎖）のセット。KOBAKOフットケアキット2（クールマッチャ/限定発売）￥4,400／貝印

ネイルセラム



爪をつくる細胞のダメージを植物成分でケアし、爪が丈夫になると人気。サラッとした質感も使いやすい。かかとの保湿にも。
uka ベターネイルセラム 10㎖ ￥3,520／uka To kyo head office


爪やかかとの保湿のほか、爪表面のキューティクルのはがれを防止する効果も。凹凸や二枚爪のない健康的な爪を育成。
リペア ネイルセラム 7㎖ ￥4,400／コスメデコルテ

取材・原文／入江信子　イラスト／正田えり子（asterisk-agency）　※エクラ2025年7・8月合併号掲載